[...] A mimo wszystko wole nie probować zażywać nic bez ich wiedzy. Tak samo nie wiem jak to się ma do diety. Czy moge stosować suplementy bez diety? Bo w moim przypadku konkretna dieta odpada. A co do supli, to ja jak najbardziej bym się zdecydował na jakieś. Tylko powiedzcie mi co w moim wieku nie będzie szkodliwe, a i przyniesie jakieś efekty?
Oczywiście, to bardzo dobry trening na początek, tylko właśnie zakłada podciąganie - zastąp je np negatywami, i będzie dobrze :-)) No i dieta dieta dieta, jakieś aero w dni bez Mawashiego też będą nie od rzeczy Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-04-18 13:33:36
[...] co za tym idzie siły też nie ma sensu robić. Jeśli masz co zrzucać to najpierw bez siłowni zajmij się dietą redukcyjną i bieganiem, a kiedy uznasz, że spaliłeś już wszystko, co było zbędne to bierz się za siłownię z poprawnie ułożoną dietą na masę i treningiem ACT. Jeśli przede wszystkim dieta będzie dobrze rozpisana to nie obrośniesz w tłuszcz.
Nie :) Im lepsza dieta tym lepsze efekty na cyklu i po cyklu. Dieta do dupy nie ma efektów na cyklu i po cyklu. Bez diety kreatyna ci nie da nic ;) BCAA nie spala tłuszczu :) Ja BCAA nie mam. Polecałbym raczej carbo + białko żeby uzupełnić twoją diete której nie masz ;) Witaminki z Hi teca [...]
Refresh. :) Dieta ok, ale w dni kiedy nie mam treningu jak jeść?? bo tu mam np. posiłek przed treningiem, posiłek po treningu.Kiedy nie mam treningu czyli wtorek, czwartek, sobota, niedziela zrobic osobną diete?? Prosze o pomoc jeżeli na dni bez treningu jest inna dieta to chciałbym wiedzieć ile białka itd. na kg
[...] to wszystko czyli nie chęć do jedzenia itp mega sacharyna Generalnie tylko ta nie chęc do jedzenia i stany przygnebienia mnie wkurzają w venomie dla kogoś kto nie trzyma diety to będzie dobre żę nie będzie mu się chciało jeść ale mówie czuje głód a nie chce się jeść Prócz venoma tylko Cutting Edgde na wodę podskórna ale głownie dieta i aeroby
Dwa dni odpoczynku od siłowni i od razu organizm inaczej zachowuje się na treningu :D Może jeszcze nie jest to czego bym oczekiwał ale jest zdecydowanie lepiej niż tydzień temu :) Wczoraj wieczorem udało mi się wymęczyć klatkę i plecy (w superseriach). Ciężary mniejsze niż zwykle ale z mocnym skupieniem na pracy mięśni, efekt wyszedł całkiem [...]
Witam ss666 przed chwilą próbowałem I wszystko poszło bez problemu. Dzisiaj dodałem jeszcze na WWW.edysk.pl następujące rzeczy Dieta XP-AntiSpy.zip Brzuch doskonały A dala mniej leniwych polecam strony, które podali DeeJaaVuu i EXPANDER tam jest cała masa poradników tylko trzeba się troche pobawić strony to www.osiolek.com [...]
to ja tez cos zapodam, link do torrenta http://tdt.org.pl/uploads/2005/01/torrents/2005-01-20_14-08-10.Allegro%20Stuff_exe.torrent a w srodku: 110 Sztuczek do Windowsa AllegroTool Allegro praktyczny podrecznik aukcjonera AntyPoczta Bezpieczny panel logowania Ciekawe rekordy Guinesa Co zrobić jak zamoczy nam się telefon cPoczta Cracksearcher [...]
Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, od tego jest dieta + aeroby. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZEŹBA-t569190.html Nogi i plecy to duze partie i ich trening powoduje utrate duzej ilości energii więc powinny miec osobny dzień a barki to szybko pójdą nawet z bicem czy tricem bo to dość małe partie. Rzeźba = redukcja ale ty redukować nie masz [...]
Bez trenowania, Twoja zaproponowana dieta nie będzie dietą na masę, ale "dietą tuczącą". Do czego jest Ci potrzebne 9-15kg masy, jeżeli większość z niej to będzie tłuszcz i woda? Tą strategią raczej pogorszysz swój stan zdrowia.
Przyjacielu bez trzymania diety masa nie pójdzie zwłaszcza jak jestes ekto dla Ciebie dieta to priorytet.Jeśli czujesz ze trening był dobry sa tego dowody w postaci zakwasów tzn ze albo dietą nie dociągasz albo przetrenowałeś mięsień.
Z praktyki Sam robie teraz redukcyjny i dochodzę do wniosku, że najwarzniejsz jest dieta, trening ( choć bez niego też się schudnie ), no i suple bez których można sobie poradzić
bo dieta to sie przydaje pomaga nabrac siły i wytrzymalosci na treningach ale co z masą ??? !!! aha czyli po tej wypowiedzi mozna stwierdzic iz dieta wedlug Ciebie pomaga tylko nabrac sily i wytrzymalosci!?A na mase sa tylko sterydy!k*********co za p.i.e.r.d.o.l.e.n.i.e o podniebienie!Skad ty masz takie wiadomosci?(wymyslasz je czlowieku)!Sile i [...]
3.Dieta Coś co dla mnie nie istnieje na tym etapie przygotowań, chociaż konsekwencją tego jest najczęściej walka o wagę, aż do samego końca. Gdybym miał określić krótko jak wygląda moje podejście do spraw odżywiania, byłoby to na pewno powiedzenie: cukier krzepi! Trenuję na czczo, bez jedzenia już od lat i nie sądzę, żeby w tej kwestii coś się [...]
22.II.2010 W tym tygodniu zrezygnowałem z progresji obciążenia na koszt polepszenia techniki ćwiczeń. Dzień B: 1.Sq 3x6x62kg 2.MC 2x6x55kg 3.wiosłowanie hantlem 3x6x20kg 4.wyciskanie skos 3x6x45kg 5.wyciskanie zza głowy 3x6x37kg 6.wyciskanie wąsko 2x8x35kg 7.modlitewnik 2x8x25kg 23.II.2010 Najwyższa pora zacząć wpisywać tutaj moje posiłki [...]
Ok ok dzięki 1.III.2010 Dzień A: 1.Sq 3x6x65kg 2.Mc 2x6x60kg 3.wiosłowanie 3x6x45kg 4.Wl 3x6x55kg 5.wyciskanie z przodu 3x6x40kg 5.francuskie 2x8x15kg 6.uginanie ramion 2x8x17kg Ogólnie dzisiejszy trening był za*****ty dawno tak dobrze mi nie szło Dieta: Dziś kulała nawet bardziej niż w inne dni a stało się tak ponieważ kolega przyszedł na [...]
[...] dorzucaj stopniowo kcal. Zacznij od 300 aż dojdziesz do 500 kcal. hmm ustalilem sobie juz taka moja dietke i niewiem czy ona jest dobra. Nie podoba mi się ta dieta :/ 7:00 1 Posiłek 100g płatków owsianych 300 ml mleka 0,5% wywal 50g twarogu chudego Moim zdaniem spróbuj takie śniadanie: - 100 g płatków owsianych ŻADNYCH INNYCH! [...]
Dobra dokupilem sobie gryf lamany i prosty oraz obciazniki w sumie 80 kg =]. To juz jest teraz po korekcji zostala dietka zeby rozbudowac mase. Dieta : Sniadanie rano 6:30 - 100 g płatków owsianych z mlekiem 0.5 % - 2-3 jajka - rodzynki, bakalie, orzechy itp. - 50 g twarogu Sniadanie 2 w szkole 10:30 - bułka ciemno-pełnoziarnista - twaróg - [...]
Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST
